春
春季人体处于舒发之际。可选择红茶、普洱茶、浓香型铁观音、岩茶等，这样的茶既有温性，又有活性而利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困。
夏
饮普洱生茶、绿茶、乌龙茶、三七花茶等代用茶，既消暑解热，又添加营养。喜欢冰镇饮料的人、女性、胃寒的人，还是饮用发酵程度较高的茶，如普洱熟茶、红茶，味醇性温，回甘生津、消脂除腻，还养胃护胃。
秋
秋天天气干燥，适宜喝半熟发酵程度的普洱茶、糊米茶等代用茶，也可生茶和熟茶混用，取其两者功效。常饮能润肤、益肺、生津、润喉，清除体内余热，对金秋保健大有好处。
冬
冬季养生重在御寒保暖，提高抵抗力。喝普洱熟茶、红茶、老岩茶、荞茶等代用茶，其色调褐红，暖意满杯，善续阳气，生热暖腹，强身补体。、